Consejos para bajar colesterol malo

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Su cuerpo necesita algo de colesterol para funcionar bien. Esto lo pone en riesgo de enfermedad de las arterias coronarias y otras enfermedades del corazón.

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El colesterol viaja por la sangre en proteínas llamadas lipoproteínas. Un tipo, el colesterol de baja densidado LDL por su sigla en inglés, a veces es llamado colesterol "malo".

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Un nivel alto de LDL lleva a una acumulación de placa en las arterias. El colesterol de alta densidado HDL en inglés, en ocasiones se llama colesterol "bueno".

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Transporta el colesterol de otras partes del cuerpo de vuelta al hígado, donde se elimina. Al mantener sus niveles de colesterol dentro de los valores normales, puede reducir su riesgo de enfermedades del corazón.

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Los principales tratamientos para el colesterol alto son cambios en el estilo de vida y medicamentos. Para algunas personas, los cambios en el estilo de vida no son suficientes para reducir el colesterol.

También pueden necesitar medicamentos.

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Hay varios tipos de medicamentos disponibles para reducir el colesterol. Funcionan de diferentes maneras y pueden tener distintos efectos secundarios.

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Hable con su proveedor de atención médica sobre qué medicamento es adecuado para usted. Incluso si toma medicamentos para reducir el colesterol, debe continuar con los cambios del estilo de vida.

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La hipercolesterolemia familiar es una forma hereditaria de colesterol alto. Algunas personas que la padecen pueden recibir un tratamiento llamado aféresis de lipoproteínas.

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  • Consejos para bajar colesterol hecho, una de las primeras indicaciones que se suele dar cuando un paciente tiene el colesterol malo es cambiar la dieta. Nueve estudios clínicos han observado que incluir aguacate en la dieta, especialmente en aquellos que tienen hipercolesterolemia, favorece la disminución de los niveles de colesterol total entre un 9 y un 45 por ciento, así como del colesterol LDL.
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Algunas compañías venden suplementos que supuestamente pueden bajar el colesterol. Los investigadores han estudiado muchos de estos suplementos, incluidos el arroz de levadura roja, la linaza y el ajo.

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En este momento, no hay pruebas concluyentes de que alguno de ellos sea eficaz para reducir los niveles de colesterol. Siempre consulte con su proveedor de atención médica antes de tomar cualquier suplemento. Cómo bajar su colesterol.

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Cambios de estilo de vida para reducir el colesterol Los cambios en el estilo de vida saludables para el corazón incluyen: Dieta saludable para el corazón : Una dieta saludable para el corazón limita la cantidad de grasas saturadas y trans que consume. Recomienda que consuma solo las calorías suficientes para mantenerse en consejos para bajar colesterol malo peso saludable y evitar el aumento de peso.

Alienta a elegir una variedad de alimentos nutritivos que incluyen frutas, verduras, granos integrales y carnes magras.

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Algunos ejemplos de planes de alimentación que pueden bajar su colesterol incluyen la dieta de cambios terapéuticos en el estilo de consejos para bajar colesterol malo y el plan de alimentación DASH Control de peso : Si tiene sobrepeso, perder peso puede ayudarle a reducir su colesterol malo LDL.

Esto es especialmente importante para las personas con síndrome metabólico.

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Aféresis de lipoproteínas para reducir el colesterol La hipercolesterolemia familiar es una forma hereditaria de colesterol alto. Suplementos para bajar el colesterol Algunas compañías venden suplementos que supuestamente pueden bajar el colesterol.

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Como el colesterol bueno ayuda a eliminar el colesterol malo (LDL) de las arterias, tener más HDL puede ayudar a reducir el colesterol LDL. “Los alimentos más eficaces para reducir los niveles de colesterol en la total entre un 9 y un 45 por ciento, así como del colesterol LDL. Por eso, comer apenas media taza de legumbres cocidas al día reduce significativamente el colesterol total y el LDL, como demuestra un estudio. Los planes de dieta saludable son una excelente manera de mejorar su vida..